Ayurveda Rasayana und Regeneration
Rasayana stärkt die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit, unterstützt ein frisches Hautbild, fördert das Gedächtnis, die Konzentration sowie die kognitiven Funktionen, löst Spannungen und Stress und bringt geistige Entspannung. Zu den besten Mitteln für die richtige Ernährung und Regeneration der Kräfte gehören Milch, natürlicher Rohrzuckersirup, Honig, Ghee (Geklärte Butter), Öle, Massagen, Bäder, Ruhe und Schlaf. Zur allgemeinen Regeneration des Körpers tragen auch bewusstes Verhalten, positives Denken, harmonische Emotionen und Erlebnisse, freundliche Ausdrucksweise, das Teilen von Inspiration, Grosszügigkeit, Wertschätzung anderer, Selbstachtung, Freude an dem, was uns erfüllt, und die Fähigkeit, in der eigenen Stille zu verweilen, bei.
Revitalisierung
Während der Rasayana-Phase ist es ratsam, übermässige körperliche und geistige Aktivitäten einzuschränken und Stimulanzien, psychische Aufregung, intensive Kommunikation sowie übermässigen Medienkonsum zu vermeiden. Stattdessen ist es gut, eine ruhige und stille Umgebung zu suchen, in der Natur zu verweilen, Sport zu treiben, sich zu bewegen oder Yoga und Meditation zu praktizieren. Rasayana eignet sich besonders für den Konstitutionstyp Vata, um die Kraft des Verdauungsfeuers und den Stoffwechsel anzuregen, ein gesundes Körpergewicht aufzubauen und die psychische Belastbarkeit vor dem Beginn der langen, kalten Herbst- und Winterperiode zu erhöhen.
Das Verdauungsfeuer Agni
Die Kraft des Verdauungsfeuers (Agni) oder das biologische Feuer des Verdauungssystems hat seinen Hauptsitz im Magen und steuert den gesamten Stoffwechsel im Organismus. Ein optimaler Stoffwechsel sorgt daher für eine gute Verdauung, Aufnahme und Umwandlung von Nahrung und Sinneseindrücken, die Ernährung von Körpergeweben und Zellen, ein starkes Immunsystem, Vitalität, feste Gesundheit, visuelle Wahrnehmung, Körpertemperatur und eine gesunde Hautfarbe. Er erzeugt Freude, Begeisterung und Zufriedenheit, verleiht Lebensenergie, Mut und Selbstvertrauen, bringt Stabilität und Geduld, regt klares Denken sowie logisches Urteilen an und erhält die zelluläre Intelligenz.
Der konstitutionelle Stoffwechsel
Wenn die psychosomatischen Prinzipien Vata, Pitta und Kapha in Übereinstimmung mit der individuellen Konstitution im Gleichgewicht sind, arbeitet ein harmonischer Stoffwechsel im Körper. Im Falle eines aus dem Gleichgewicht geratenen Vata-Typs kommt es zu einem unregelmässigen Stoffwechsel, der Verdauungsstörungen, Blähungen, Trägheit des Darms oder Unregelmässigkeiten im Verdauungstrakt verursachen kann. Zudem kann dies zu Empfindlichkeiten in den Gelenken, Trockenheit der Haut und emotionaler Instabilität in Form von Aufregung, Nervosität oder Unsicherheit führen. Bei einer Erhöhung von Pitta kommt es zu einem beschleunigten Stoffwechsel, der eine unregelmässige Verdauung, Übersäuerung des Magens, Empfindlichkeiten im Magen-Darm-Trakt und in der Leber sowie Gefühle von Gereiztheit mit sich bringen kann. Als Folge eines erhöhten Kapha-Typs verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer Stagnation der Verdauung, Verschleimung des Magens, Empfindlichkeiten der Atemwege, einer Zunahme des Körpergewichts sowie Gefühlen von Müdigkeit, Schläfrigkeit und körperlicher Trägheit führen kann.
Chyawanprash
Eines der bewährtesten Rasayana-Kräuterelixiere ist Chyawanprash aufgrund seines reichen Gehalts an ayurvedischen Kräutern mit adaptogenen Eigenschaften wie unter anderem: Tinospora cordifolia, Centella asiatica, Withania somnifera, Asparagus racemosus, Emblica officinalis, Terminalia chebula, Terminalia bellirica, Ocimum sanctum, Curcuma longa, Tribulus terrestris, Piper longum, Boerrhavia diffusa oder Glycyrrhiza glabra.
